Nên chọn giờ học bơi thích hợp cho trẻ

Bội lội không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp duy trì sự dẻo dai, cân đối cho cơ thể. Chính vì thế, ngày càng có nhiều lớp dạy bơi cho người lớn TPHCM ra đời nhằm phục vụ cho nhu cầu học bơi của các thanh thiếu niên hiện nay. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì khi lựa chọn các lớp dạy bơi, bạn cần lưu ý 3 điều sau đây:

1.    Chọn bể bơi sạch

Bể bơi nếu không được khử trùng và thay nước thường xuyên thường bị nhiễm khuẩn, dễ dẫn đến bệnh tiêu chảy và nhiều bệnh truyền nhiễm khác cho người dùng. Ngược lại, nước hồ bơi nếu được pha quá nhiều calo và chất khử trùng sẽ gây khô và kích ứng cho da, thậm chí nó có thể gây ra các vấn đề về tai, mũi, họng…Chính vì vậy, khi lựa chọn lớp dạy bơi, bạn nên xem xét kỹ độ sạch của bể bơi, nước phải trong, sạch nhưng không quá nặng mùi clo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên chọn bể bơi trong nhà hoặc có mái che để tránh ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da và thân nhiệt.

Chọn lớp dạy bơi cho người lớn TPHCM có bể bơi sạch để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong quá trình học

2.    Chọn giờ học bơi thích hợp

Khi chọn lớp dạy bơi, bạn nên tránh khung giờ từ 11-15h vì đây là thời gian nắng mạnh và nhiệt độ cao nhất trong ngày. Khi học ở hồ bơi ngoài trời vào khung giờ này thường khiến da, tóc bị cháy nắng và hư tổn. Tuy nhiên, cũng không nên chọn giờ bơi quá sớm(trước 7h) hoặc quá trễ (sau 17h) vì lúc này nhiệt độ nước và môi trường đã xuống thấp, dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Tóm lại, hãy sắp xếp công việc và học hơi trong khoảng từ 7-10h hoặc từ 15-17 h để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nhé!

Chọn lớp dạy bơi trong khoảng từ 7-10h để cơ thể thích nghi với nhiệt độ của nước tốt hơn

3.    Chọn lớp dạy bơi có sỉ số ít

Nhiều lớp dạy bơi cho người lớn TPHCM có mức giá bình dân nhưng sỉ số thường rất đông,  khiến học viên cảm thấy không thoải mái dẫn đến quá trình học bơi không hiệu quả. Vì vậy, bạn nên chọn những khóa học bơi ở các trung tâm uy tín với mức giá cao hơn nhưng số lượng  thành viên mỗi lớp thường không quá 10 người  để giáo viên tận tình hướng dẫn, giúp việc học bơi của bạn đạt hiệu quả nhanh chóng.

Một số thông tin về McDonald Bến Thành

Quận 1 là quận trung tâm của Thành phố Hồ Chí Minh vì thế không có gì đáng ngạc nhiên khi mà McDonald mở liên tiếp 3 cửa hàng tại đây. Bạn đã từng ăn uống tại một trong 3 cửa hàng McDonald quận 1 chưa? Bài viết hôm nay mình sẽ giới thiệu đôi điều thú vị về 3 cửa hàng này nhé.

Bạn biết gì về chuỗi cửa hàng McDonald quận 1?

1.         McDonald Đa Kao

McDonald Đa Kao là cửa hàng đầu tiên được mở trong chuỗi cửa hàng McDonald quận 1. Bạn có thể ghé thăm cửa hàng này tại địa chỉ số 2-6 Bis, phường Đa Kao, quận 1. Khi đến đây, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thích thú với không gian rộng rãi, hiện đại nhưng không kém phần tiện nghi và các dịch vụ chất lượng cao tại đây. McDonald Đa Kao thật sự là một điểm dừng chân lý tưởng để bạn có thể ăn uống và vui chơi!

2.         McDonald Bến Thành

McDonald Bến Thành cũng nằm trong chuỗi cửa hàng McDonald quận 1 và được khai trương chỉ sau 3 tháng so với McDonald Đa Kao. Mặc dù diện tích nhỏ hơn so với McDonald Đa Kao, McDonald Bến Thành lại được thiết kế với 3 tầng lầu và sắp xếp không gian cả bên trong và bên ngoài cửa hàng. Hơn thế nữa, McDonald Bến Thành còn  sử dụng hệ thống băng chuyển thức ăn để chuyển thức ăn cho khách hàng nhằm bù đắp lại phần diện tích nhỏ của mình.

McDonald Bến Thành được thiết kế với 3 tầng lầu và kết hợp giữa không gian trong nhà lẫn ngoài trời

3.         McDonald Nguyễn Huệ

McDonald Nguyễn Huệ là cửa hàng cuối cùng nằm trong chuỗi cửa hàng McDonald quận 1. Điểm mạnh của cửa hàng này là tọa lạc ngay con phố đi bộ Nguyễn Huệ của Thành phố. Hơn thế nữa, McDonald Nguyễn Huệ còn được thiết kế với phong cách hiện đại và tươi trẻ hơn so với hai cửa hàng trước.

Ưu điểm của detox

Hiện nay, làm đẹp từ thiên nhiên đã trở thành một xu hướng mới. Các loại collagen thủy phân, collagen HA đã không còn chiếm vị trí độc tôn trong lòng các quý cô. Thay vào đó, chị em phụ nữ luôn tìm kiếm các giải pháp làm đẹp an toàn và tiết kiệm từ các nguyên liệu tự nhiên. Trong đó, detox là một trong các loại thức uống giúp giảm cân và đẹp da được nhiều phái đẹp yêu chuộng nhất hiện nay.

1.    Detox là gì?

Detox có nhiều dạng khác nhau, trong đó, chủ yếu là sử dụng các loại rau, củ, quả, nhiều nước, giàu chất xơ thay thế cho bữa ăn hằng ngày nhằm giải độc cho cơ thể. Phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, đẩy các độc tố, kí sinh trùng, vi khuẩn và mỡ thừa trong các cơ quan để giảm cân và làm đẹp da.

Thay vì sử dụng collagen thủy phân, nhiều chị em phụ nữ ngày nay sử dụng detox để giảm cân và làm đẹp da hiệu quả

2.    Ưu điểm của detox

-       An toàn: detox chủ yếu sử dụng rau quả và trái cây thay thế cho bữa ăn hằng ngày nên có độ an toàn cao, đảm bảo không gây kích ứng, không sinh ra các tác dụng phụ không mong muốn như việc làm đẹp bằng cách sử dụng mỹ phẩm hay công nghệ tiên tiến. Trong hoàn cảnh các loại collagen thủy phân, collagen HA hiện nay được cảnh báo là có thề lẫn nhiều tạp chất gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thì việc sử dụng dụng detox được xem là phương pháp làm đẹp thông minh và an toàn nhất.

-       Hiệu quả: việc thanh lọc cơ thể bằng detox giúp  loại bỏ tạp chất, mỡ và nước thừa hiệu quả từ đó giúp giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, detox giúp đào thải độc tố từ chế độ ăn uống và thói quen sống hằng ngày để cải thiện các vấn đề về da như mụn, sạm, nám,…một cách tốt hơn.

-       Tiết kiệm: do sử dụng các loại trái cây và rau quả quen thuộc làm nguyên liệu để chế biến thức uống thay thế cho các bữa ăn trong ngày nên phương pháp làm đẹp và giảm cân bằng detox được đánh giá là tiết kiệm nhất. Thay vì chi vài triệu cho một lọ collagen thủy phân, collagen HA cao cấp để chống lão hóa hay một liệu trình chăm sóc sắc đẹp ở spa thì việc sử dụng detox mang đến lợi kinh ích kinh tế cao hơn rất nhiều.

So với việc bổ sung collagen HA để dưỡng da thì sử dụng detox là phương pháp làm đẹp an toàn và tiết kiệm hơn rất nhiều

3.    Áp dụng detox đúng cách

Detox rất có lợi cho sức khỏe nhưng đây là một phương pháp làm đẹp khắc nghiệt đòi hỏi người dùng phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Điều này đôi khi làm cơ thể thiếu dinh dưỡng và suy giảm miễn dịch. Vì thế, khi áp dụng phương pháp detox, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

-       Không áp dụng chế độ detox khi sức khỏe và tinh thần không ổn định

-       Không nên tập thể dục trong quá trình luyện tập detox

-       Tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để kiêng ăn một số chất trong quá trình thực hiện detox để tránh cơ thể bị kích ứng.

Tại sao phải ngăn ngừa lão hóa từ tuổi 20?

Tuổi đôi mươi là giai đoạn đẹp nhất đời người nên các cô gái thường chỉ chú trọng đến việc trang điểm làm sao cho bản thân xinh nhất mỗi khi xuất hiện mà bỏ qua bước chăm sóc và bảo vệ da hiệu quả. Tuổi 20, bạn không cần bổ sung các loại collagen Mỹ, Nhật cao cấp để chống lão hóa da nhưng cũng không có nghĩa là bỏ mặc cho làn da “tự sinh tự diệt”.

1.    Lão hóa da là gì?

Lão hóa là hệ quả của việc cơ thể không cung cấp đủ collagen cho da khiến mạng lưới collagen dưới da bị thiếu hụt và đứt gãy. Ban đầu, các dấu hiệu lão hóa thường rất khó nhận thấy, da thường chỉ hơi khô hoặc trong nhợt nhạt một chút nên mọi người cứ đinh ninh rằng do sự thay đồi của thời tiết gây ra. Đến khi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt như nám, tàn nhang, nhăng, chùng, chảy xệ… thì chứng tỏ cơ thể đã bị thiếu hụt collagen một cách trầm trọng và rất khó phục hồi. Có thể nói collagen là nhân tố quyết định đến tiến trình lão hóa da. Vậy collagen là gì? Collagen là một dạng protein chiếm 70% cấu trúc da người. Có thể ví collagen như một khung xương giúp chóng đỡ cho bề mặt da săn chắc, khỏe mạnh.

Nhiều chị em khi bước sang tuổi ba mươi thường chọn các loại collagen Mỹ để bổ sung cho cơ thể

2.    Nguyên nhân gây ra lão hóa

Sau tuổi 20, khả năng tổng hợp collagen của cơ thể không phát triển thêm nữa và sau tuổi 25, mỗi năm tốc độ tổng hợp collagen sẽ giảm 1,5%, sau tuổi 30, lượng collagen mà cơ thể tự tổng hợp đã không đủ bù đắp lượng collagen thoái hóa. Và đây là lúc các dấu hiệu lão hóa lần lượt kéo đến. Tùy theo cơ địa, thoái quen sống và chế độ dinh dưỡng của mỗi người mà tiến độ lão hóa có thể diễn ra nhanh hay chậm hơn. Trong đó, thường xuyên để da tiếp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thức khuya, căng thẳng, uống nhiều rượu bia, chất kích thích, ăn các loại “thực phẩm rác”…là một trong các tác nhân gây ức chế sự tổng hợp collagen trong cơ thể và khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng.

Ở tuổi 20, bạn không cần phải bổ sung các loại collagen Mỹ đắc tiền để chống lão hóa mà chỉ cần chăm sóc và bảo vệ da đúng cách

3.    Bí quyết ngăn ngừa lão hóa từ tuổi 20

Ở tuổi 20, không nhất thiết phài bổ sung các loại collagen Mỹ, Nhật đắc tiền nhưng cũng không thể lơ là trong việc bảo vệ và cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bạn cũng không cần dùng các loại mỹ phẩm quá đắc, chỉ nên chú ý rửa mặt sạch sẽ vào mỗi buổi sáng  và tẩy trang trước khi đi ngủ, sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài, tẩy tế bào ít nhất 1 lần 1 tuần và đắp mặt nạ dưỡng da đều đặn từ 1-2 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất cho da. Tuy nhiên, nếu được khuyếnn khích bổ sung collagen để phục hồi da hiệu quả sau quá trình điều trị mụn, nám hoặc sẹo lõm, bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần collagen là gì và lựa chọn các thương hiệu collagen uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả sử dụng.

Bạn có biết McDonald là chuỗi cửa hàng có phục vụ thịt heo

Bài viết hôm nay mình xin chia sẻ với các bạn 3 điểm đặc biệt chỉ có ở đây nhé. Bạn đã từng ăn uống tại bất kỳ cửa hàng nào nằm trong chuỗi cửa hàng McDonald ở Việt Nam?  Thương hiệu thức ăn nhanh hàng đầu thế thới này thâm nhập vào thị trường Việt năm 2014 và đã gây được nhiều tiếng vang trong thời gian vừa qua. Bạn có nhận ra một số điều thú vị mà chỉ có ở cửa hàng McDonald Việt Nam không? 

1.         Chuỗi cửa hàng McDonald duy nhất có phục vụ thịt heo

McDonald ở Việt Nam đã nghiên cứu, tìm hiểu kỹ lưỡng thói quen cũng như văn hóa ăn uống của người Việt khi đến đây. Vì thế, họ là một trong số các cửa hàng McDonald hiếm hoi trên thế giới có phục vụ các món ăn từ thịt heo, trong đó không thể không kể đến món bánh burger McPork thơm ngon nổi tiếng.

McDonald ở Việt Nam là chuỗi cửa hàng McDonald duy nhất có phục vụ thịt heo

2.         Chuỗi cửa hàng McDonald duy nhất có phục vụ bánh mì Việt

McDonald ở Việt Nam đã tiến gần hơn đến với thực khách ở đây khi đã cho ra mắt dòng sản phẩm Bánh mì Việt. Các cửa hàng McDonald vẫn sử dụng phiên bản bánh mì thơm ngon, nóng giòn của người Việt Nam nhưng điều đặc biệt là họ còn kết hợp thêm với các nguyên liệu mang thương hiệu McDonald như thịt xông khói, phô-mai, rau tươi.

3.         Miễn phí cafe khi trời mưa

Sài Gòn đã bước vào mùa mưa và McDonald ở Việt Nam đã cho ra mắt một chương trình thú vị mang tên “Miễn phí café khi trời mưa”. Chỉ cần bạn bước vào cửa hàng McDonald khi trời đang đổ cơn mưa, bạn lập tức sẽ được nhận một ly Premium Roast Coffee miễn phí. Hơn thế nữa, bạn còn có thể ngồi đây nhâm nhi ly cafe ấm áp và chờ đợi trời tạnh mưa.

Đến với cửa hàng McDonald khi trời đang mưa, bạn sẽ nhận được một ly cafe nóng miễn phí

Tham khảo nhược điểm của việc tiêm corticosteroid

Hiện nay, một trong các cách làm mờ sẹo lồi lâu năm nhanh chóng và dễ dàng nhất chính là tiêm Corticosteroid - chất làm teo mô sẹo. Tuy rằng hiệu quả trị sẹo khá tích cực nhưng cách làm mờ sẹo lồi này cũng tồn tại nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vậy việc tiêm corticosteroid có thực sự lá cách trị sẹo lý tưởng hay không? Các vết sẹo lồi lâu năm không những gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng đến làn da của khổ chủ mà còn cực kỳ khó trị. 

1.    Tiêm corticosteroid là gì?

Corticosteroid là một hoạt chất có tác dụng làm mềm và teo mô sẹo được sử dụng khá phổ biến trong điều trị sẹo lồi, đặc biệt là làm mờ sẹo lồi lâu năm hay các vết sẹo lớn. Corticosteriod được tiêm trực tiếp vào vết sẹo, khi tiêm thường không gây cảm giác đau nhức, khó chịu nên khá nhiều người tin dùng cách trị sẹo này. Tùy theo tình trạng vết sẹo và cơ địa mỗi người mà thời gian thuốc phát huy tác dụng sẽ khác nhau.

Tiêm Corticosteroid là cách làm mờ sẹo lồi lâu năm được áp dụng khá rộng rãi hiện nay

2.    Ưu điểm

Ưu điểm lớn nhất của cách làm mờ sẹo lồi lâu năm bằng corticosteroid là tiện lợi và ít gây đau rát trong quá trình thực hiện. Bạn chỉ cần tìm đến một trung tâm thẩm mỹ hoặc một phòng khám uy tín, thực hiện vài kiểm tra đơn rồi tiến hành tiêm thuốc, quá trình ấy đôi khi mất chỉ khoảng 30 phút là xong (trong khi các cách trị sẹo khác thường kéo dài nhiều giờ liền). Và sau đó khoảng 2 tuần đến 1 tháng bạn sẽ phải tiếp tục tiêm thuốc để đẩy nhanh quá trình phục hồi của vết sẹo. Bên cạnh đó, chi phí của phương pháp làm mờ sẹo lồi này cũng không quá đắt so với việc xóa sẹo bằng các công nghệ tiên tiến khác nên nó phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Cách làm mờ sẹo lồi bằng Corticosteroid có thể gây teo da hoặc giản tĩnh mạch

3.    Nhược điểm

Tuy được áp dụng rộng rãi nhưng cách làm mờ sẹo lồi bằng cách tiêm Corticosteroid được cho là tồn tại nhiều rủi ro nhất. Thứ nhất, nếu tiến hành tiêm thuốc không đúng cách có thể khiến vết sẹo càng thêm nghiêm trọng và khó phục hồi. Thứ hai, chất Corticosteroid có thể làm mềm mô sẹo đồng thời cũng có thể gây teo da hoặc mất sắc tố da không phục hồi và rối loạn chu kỳ nguyệt san ở nữ giới. Thứ ba, phương pháp tiêm corticosteroid cho hiệu quả trị phục hồi sẹo lồi khá chậm(đôi khi kéo dài từ 6 tháng tới 1 năm vết sẹo mới có chuyển biến tích cực).

Mẹo giúp dùng công nghệ tiên tiến để trị sẹo

Cần làm gì để loại bỏ được những vết sẹo cứng đầu này một cách nhanh chóng và triệt để nhất, đâu là loại thuốc liền sẹo tốt nhất để sử dụng? Sẹo luôn là gánh nặng tâm lý của không ít người, đặc biệt các vết sẹo càng lâu năm thì càng cứng đầu và khó trị. Hiện nay, có khá nhiều phương pháp trị sẹo như áp dụng các bài thuốc dân gian, bôi thuốc liền sẹo, sử dụng các công nghệ hiện đại để xóa sẹo tức thời…Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng cho kết quả lạc quan khi áp dụng đối với vết sẹo “già”. 

1.    Dùng phương pháp dân gian

Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền rất nhiều bài thuốc liền sẹo từ những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm như nghệ tươi + mật ong, rau má, hành tây… Nhìn chung, các phương pháp trị sẹo này khá an toàn vì cả nghệ, rau má hay hành tây đều rất dịu nhẹ và lành tính nên đảm bảo không gây kích ứng cho da khi sử dụng. Tuy nhiên, chúng cho hiệu quả khá chậm và chỉ có tác dụng đối với sẹo mới hình thành. Mặt khác, các phương pháp trị sẹo này đòi hỏi mọi người phải kiên nhẫn thực hiện thường xuyên, lâu dài.

Hỗn hợp nghệ tươi + mật ong là bài thuốc liền sẹo dân gian được sử dụng khá phổ biến hiện nay

2.    Bôi thuốc liền sẹo

Sử dụng thuốc liền sẹo là phương pháp trị sẹo tiện lợi được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Thứ nhất, các loại thuốc này được thiết kế nhỏ gọn, dễ bảo quản và sử dụng nên có thể đem theo khi đi làm, đi chơi, đi công tác... Thứ hai, trị sẹo bằng thuốc bôi không gây cảm giác đau rát, khó chịu như một số phương pháp khác. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trị sẹo với giá cả và chất lượng đa dạng.Tuy nhiên, mọi người thường quan niệm “tiền nào của nấy” nên cho rằng loại nào đắt nhất sẽ là thuốc liền sẹo tốt nhất. Thực chất, khả năng phục hồi sẹo của mỗi người không chỉ phụ thuộc vào tác dụng của thuộc mà nó còn quyết định bởi cấu trúc da, cơ địa mỗi người và thoái quen sống… Chính vì vậy, đừng vội chi tiền cho các loại thuốc cao cấp, hãy tìm hiểu rõ tình trạng sẹo của bản thân và nhờ bác sĩ tư vấn để lựa chọn loại thuốc liền sẹo tốt nhất.

Nên nhờ bác sĩ tư vấn để lựa chọn thuốc liền sẹo tốt nhất

3.    Dùng công nghệ tiên tiến

Hiện nay, có khá nhiều phương pháp giúp loại bỏ sẹo nhanh chóng và triệt để như dùng sóng lazer, phẫu thuật cắt sẹo, tiêm thuốc… Tuy nhiên, chi phí của chúng khá cao và cũng tồn tại nhiều rủi ro như gây đau nhức trong quá trình điều trị, gây tác dụng phụ cho vùng da xung quanh vết sẹo như sưng phồng, teo da, mất sắc tố da không phục hồi… Chính vì vậy, khi quyết định xóa sẹo bằng các phương pháp tiên tiến, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn các trung tâm thẩm mỹ hoặc phòng khám da liệu uy tín để được đội ngũ chuyên gia tiến hành điều trị an toàn và hiệu quả nhất.